|
Oon nyt siirtynyt jo ennestään suht tukevasta aamupalasta vielä tukevampaan, n. 400kcal --> noin 550kcal. 👍🏼 Muutoksena otin aamupalasta pois toisen leipäpalan ja tilalle kreikkalaista jogurttia/rahkaa ym. Tuntuu että tällä pärjää tosi pitkälle päivään, ja iltaan asti pitää naposteluhalut poissa 🌞 Vähän vielä mietin, että poistaisiko tästä vielä toisen kananmunan kun ei leivän päälle meinaa kahta mahtua 😁
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
2283 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 95.43g | Carbs: 195.20g.
Breakfast: Nokkonen, Lehti, Kuivattu, Pirkka Kaurajuoma, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Lehtisalaatti (Vihreä), K-Menu Mustikkakeitto, Kirsikkatomaatit, Kahvi, Täysmaito. Lunch: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Pirkka Avokado, Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti (Vihreä), Knorr Pepper Sauce, Rainbow Wokvihannekset. Dinner: Soijakastike, Sushi. Snacks/Other: Olvi A.Le Coq, Monster Ultra , Olut. more...
|
|
 Comments
Mä tästä aiheesta katselin jotain nettivideota joka kertasi tieteellistä tutkimusta aiheesta. Periaatteessa syötyjen kalorien määrällä pitäis vaan olla merkitystä painon pudotukseen mutta tutkimukset silti löytää yhteyden aamupalan ja laihtumisen välillä. Eli just niin opin et mitä isompi osa kaloreista tulee aamupäivän puolella sitä todennäköisemmin laihtuu. Tiedä sitten että miks 🤔
13 Jan 23 by member: Ellallaalaa
|
Se johtuu siitä, että mitä tahansa aamulla syö, se tulee kulutetuksi päivän aikana. Tosin, silloin pitää keventää iltaa kohden... Mutta raju ja kunnon aamupala niin lounaalla ei tee edes mieli ruokaa. Sitä sitten on kuitenkin syötävä. Illallisen aikaan on edelleen täynnä ja silloin lähinnä se salaatti jollakin pienellä määrää proteiinia riittää. En ole ravintoterapeutti mutta tämä laihdutus menetelmä perustuu painonvartijoihin joka nykyään painonvahtijat tai joku vastaava. 🤔
13 Jan 23 by member: SaijaN78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PikkuKyy's Weight History
|