elena_kor06's Journal, 12 Jan 23

довольна собой)пробежка тире быстрый шаг, 4.9км. и послелниц прием пищи хотела в 16:00 сделать и на 20 часов голод,но получилось в 18:40,тогда завтра не раньше 15:00 поем,посиотрю смогу ли я ✌😁

---

1030 kcal

Fat: 31.33g | Prot: 69.76g | Carbs: 111.95g.   Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Dinner: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...

1568 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Treadmill - 8 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 37 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...