Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1618 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 143.55g | Carbs: 121.05g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Икра Трески, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное, Хлеб Элитный Арсланов. Lunch: Орехи Кешью, Магнит Банан, Бондюэль Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Картофельное Пюре, Пятерочка Лук Репчатый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Тимоша Соломка Соленая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Куриные Грудки (Запеченые), Тагилхлеб Воздушное Безе, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antimenkooa's Weight History
|