Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
71.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1504 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 118.79g | Carbs: 148.99g.
Breakfast: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Narmak Смесь Семян для Салата, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Олина Овсянка, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком. Lunch: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Хлебный Дом Хлебец Подовый с Зёрнами и Семенами Энергия Здоровья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Картошка Вареная, Мурман Фиш Пельмени из Трески. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан, Квашеная Капуста, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Троекурово Курбаски, Грудка Индейки. Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Вкусвилл Сыр Сернурская Качотта с Лисичками и Жареным Луком, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|