Irishka_pp_po's Journal, 11 Jan 23

Последнее время сил все меньше. Сегодня 10000 шагов, минут 40 с мелким поплескались в бассейне.

Стараюсь добивать белки🙈Ох, как же мне это сложно даётся.

---

1462 kcal

Fat: 56.21g | Prot: 102.09g | Carbs: 133.12g.   Breakfast: Черока Коржи для Торта Заварной Медовик, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Просто Мёд , ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Огурец (с Кожурой), Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Dinner: Городецкий Творог 12%, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Суп Куриный с Чечевицей. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Жизнь Март Вафли Сливочные. more...

1813 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...