Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
80.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1683 kcal
|
Fat: 72.07g | Prot: 110.43g | Carbs: 157.13g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Сырники Домашние. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная, Bonvida Цветная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мария Печенье, Шпинат, Кунжутное Масло. Dinner: Майонез, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлеб Бородинский, Гречневая Каша с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Шпинат. Snacks/Other: Творог 5%, Campina Сливки Порционные, Пискаревский Сырок Творожный с Изюмом, Кофе. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|