перекус (⌒▽⌒)
199 кк. греческий йогурт, сироп, банан. восхитительнее сочетания я ещё не пробовала!!
за день 898 калорий. вышло очень мало, но я решила оставить так. сожжено 407 кк, пройдено 10к шагов.
сегодня пообщалась со своей тетёй. разговор пошел почти сразу о моем питании )) я, похоже, подняла всю родню на уши со своими пищевыми проблемами… к сути: у неё есть знакомая - фитнес тренер, которая раскладывала по полочкам питание её дочки (моей двоюродной сестры), когда у той тоже возникли проблемы в рационе. мне предложили посоветоваться с ней-хотя бы узнать, как правильно сбалансировать бжу. честно, я засомневалась на мгновение )) но согласилась , и думаю, этот разговор пойдет мне на пользу. если не точно следовать составленному плану питания, то хотя бы придерживаться его и разнообразить. все таки у меня настороженное отношение к этим диетологам и нутрициологам ))
всем отличного вечера ! до завтра !
