Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
69.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 46.06g | Prot: 108.61g | Carbs: 165.93g.
Breakfast: Тыква запеченная, Творог 5%, Быстров Каша Овсяная с Изюмом и Орехами. Lunch: Тыква жаренная, Грудка карбонад, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Пятерочка Киви, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Фарш куриный из грудки. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой). more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|