Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
2810 kcal
|
Fat: 113.98g | Prot: 200.96g | Carbs: 229.13g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lunch: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mutant Whey, Valio Oltermanni, Atria Punainen Lenkki, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Dinner: Mutant Whey, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Oivariini Oivariini, Sinuhe Ruisvarras, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola. Snacks/Other: SataMaito Täysmaito, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Mutant Whey. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|