сегодня по плану голод, либо съем ягодки с йогуртом/творогом..хз..ну ладно, че нибуть придумаю хочу просто сделать разгрузочный день после кп, чтоб скинуть кг за день и тусить в минималке...аэыээыэв голод может закончиться срывом, но я сейчас хожу в школу, времени на них вроде нет..думаю это плюс:), надеюсь даже пробить (53,2)
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
453 kcal
|
Fat: 18.22g | Prot: 29.43g | Carbs: 46.63g.
Lunch: Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Dinner: Мандарины, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, 365 Дней Тарталетки для Салатов, Авокадо Авокадо. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Знаю, что непрошенный совет от незнакомого человека - та ещё гадость, но...
Мне не приходилось попадать в ловушку рпп, потому не понять до конца ваших мыслей и чувств, однако по себе заметила : чем сильнее ограничиваю свое питание, тем больше потом объедаюсь. Особенно сладким)
Не думаю, что сильный дефицит калорий принесёт пользу, уж тем более голод. Обмен веществ скажет "до свиданья" и похудение на этом закончится - вес просто перестанет снижаться.
А вообще, если есть возможность, лучше рассказать родным и сходить к психологу (они не кусают) . Ну и в конце концов, есть ролики на ютуб и тд, где помогут вылезти из рпп . Это страшное заболевание, правда. И затягивает быстрее, чем заметишь. Пожалуйста, позаботиться о себе 🤍. И не впадай в крайности.
08 Jan 23 by member: spektr13
|
я прекрасно понимаю, что мой комм не будет иметь значения для тебя, но пжшк прекращай убивать свой организм (хотя скорее всего пока не убьешь-не поймешь). я тоже худела на голодовках и диетах и с 70 кг похудела до 61, была супер ахуенной, но даже тогда считала себя толстой. а потом на пару месяцев забросила похудение и в итоге я сейчас вешу 85-87 кг и ненавижу себя как никогда ;))) при том, что мне всего 17. не могу сейчас и дня продержаться без всякого говна (чипсов, липтона, шоколадок и тд) короче че сказать хотела.. сначала нужно решить проблемы в голове, а потом уже худеть! успехов и психотерапии!! 😼😼
09 Jan 23 by member: yanearab
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
143Iloveu's Weight History
|