Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2015
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73.5 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 43.48g | Prot: 77.50g | Carbs: 213.66g.
Breakfast: Semillas de Lino, Amlsport Colageno con Magnesio, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Cebollas, Hacendado Dados de Pavo, Roncero Queso Burgos 0%, Tomates, Hacendado Garbanzos Cocidos. Dinner: Hacendado Yogur 0% Sabores, Plátano, Pan Blanco, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes, Carrefour Ensalada Capriccio, Arroz Blanco, Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates, Roncero Queso Burgos 0%, Hacendado Dados de Pavo, Cebollas, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Other: Goma de Mascar (sin Azúcar), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. more...
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3173 kcal
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Exercise:
Sitting - 10 hours, Stretching (yoga) - 5 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 55 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Desk Work - 1 hour, Standing - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 30 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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