|
день 176 1437 кк, 95/45/146 мюсли и батончик: 445 кк пирожное "картошка": 376 кк паста с печенью: 599 кк активность: вис, жим с. 4х10х12, бабочка 4х10х10, жим л. 4х10х12, разведение л. 4х10х12, отжимания 3х10, скрутка 6х15, эллипс 25 мин, 5к шагов
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
1437 kcal
|
Fat: 44.74g | Prot: 94.88g | Carbs: 147.09g.
Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мюсли, Кофе (Эспрессо). Lunch: Яйцо, Куриная Печень, Магнит Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Увелка Паста Карбонара в Сырном Соусе. Dinner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Какао-Порошок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Авида Творог 5%. Snacks/Other: Mentos Жевательная Резинка Pure White со Вкусом Клубники, Кофе (Эспрессо). more...
|
|
 Comments
короче, последний день на 1500, потому что я так больше не могу. поднимать веса невозможно, не думать о еде невозможно. для кого-то это много, а у меня скоро будет зажор на 10к ккал (и я даже не шучу). дальше будем плясать от веса.
08 Jan 23 by member: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fhwjwjdbw's Weight History
|