Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
56.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1770 kcal
|
Fat: 128.54g | Prot: 88.08g | Carbs: 66.23g.
Breakfast: Сыр Российский, Галерея Вкуса Колбаса, Печенье Овсяное с Изюмом, Dopdrops Кокосовая Паста, Cofix Чизкейк Фисташковый, Конфеты с Марципаном, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Пеликан Кунжут, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Прошутто, Галерея Вкуса Колбаса, Bonfesto Рикотта Лайт, Вафли из Зеленой Гречки в, Яйцо. Lunch: Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Спартак Шоколад Горький 90%, Бразильские Орехи, Dopdrops Кокосовая Паста, Филе Индейки, Мидии, Галерея Вкуса Колбаса "Пражская". Dinner: Dopdrops Кокосовая Паста. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentine.nutritionist's Weight History
|