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Encerrei a manhã de sábado assim: 6 dias de dieta e de treino, e menos 2,7kg. Hoje vou "abrir a janela" da dieta e comer um sushi. Você também faz o dia do lixo por aí?
View Diet Calendar, 07 January 2023:
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1579 kcal
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Fat: 79.56g | Prot: 81.23g | Carbs: 126.01g.
Breakfast: Bauducco Torrada Multigrãos, Aurora Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Batata Inglesa Assada, Pernil Assado. Snacks/Other: Pringles Batata Pringles, Hershey's Hershey's Mais Cookies'n'creme, Pringles Batata Pringles. more...
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3274 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Faço sim esse dia em q me permito algo diferente da dieta, contudo pego leve durante as demais refeições para sobrar calorias para o q quero comer fora da dieta. Faz bem e da um gás. 😉
07 Jan 23 by member: celiagrqciely
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Eu não faço um dia inteiro livre senão anulo o meu déficit calórico da semana, mas faço 1 a 2 refeições livres na semana. Amo!!!
07 Jan 23 by member: natalia.fmr
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nathaliarrdias's Weight History
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