|
64 koma vs 52 koma alhamdulillah meskipun uda lama stuck di 52 krn uda ga defisit haha
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1097 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 47.17g | Carbs: 145.40g.
Breakfast: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pisang. Lunch: Ayam Geprek, SuperIndo Rolade Ayam, Sambal Goreng Kentang, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kikil, Telur Goreng, Pepes Tahu, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Es Krim Vanila, Hatari Malkist Rasa Kelapa, Bakso Ayam, Kentang Rebus, Batagor Batagor, Onde Onde. more...
|
|
 Comments
07 Jan 23 by member: anisstlmi
|
07 Jan 23 by member: anisamita
|
defisit itu pengurangan kalori dari target ya ka
07 Jan 23 by member: nilasari9999
|
@nilasari9999 : bu kan dari target kak tp dari kalori harian yg dikeluarkan tubuh
07 Jan 23 by member: anisamita
|
07 Jan 23 by member: fauzianoor
|
spill pola makan dn olahraganya ka
07 Jan 23 by member: endang noviyani
|
07 Jan 23 by member: diniaulya
|
keren kak 😍 semoga aku bisa juga 🥺
07 Jan 23 by member: nkhalfda
|
@endang noviyani : aku makan di 1300an kalori kak kurang lebihnya, biasanya kalo pagi aku utamain protein sama serat, siang sama malam makan besar, masih suka ngemil dan jajan juga enjoy aja yg penting tau batasan, workout hampir tiap hari tp cuma 10 menitan aja krn gasuka olahraga hhe
08 Jan 23 by member: anisamita
|
@diniaulya : setahun lebih ka krn emang santuy dietnya
08 Jan 23 by member: anisamita
|
@fauzianoor : alhamdulillah eheh
08 Jan 23 by member: anisamita
|
@nkhalfda : semangat kaa pasti bisa 🥰
08 Jan 23 by member: anisamita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anisamita's Weight History
|