elena_kor06's Journal, 04 Jan 23

за два лня слилась а 55.7 до 53.3кг. Сеггдня 3й день после новогоднего зажора, чувствую себя уже легче. Цель установлена , хочу вернуть 49-50кг и свои стройные обьемы 💪 иду к вам мои циферки)) сегодня фитнесс

---

1297 kcal

Fat: 62.03g | Prot: 90.84g | Carbs: 94.82g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Укроп, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Libendorf Сыр Маасдам, Яичный Белок, Яйцо, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Great Life Цикорий Гранулированный. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп. Dinner: Фрутоняня Пюре Цыплёнок, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. more...

1681 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 7 minutes, Treadmill - 28 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 47 minutes. more...