Logré pasar las "temibles" fiestas manteniendo el peso. No es un logro menor. Normalmente las juntadas de fin de año mas las cenas navideña/año nuevo me cuestan el subir un par de kilos.
Ahora super cuidado hasta la semana que viene, que parto de vacaciones.
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96 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2023:
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1663 kcal
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Fat: 41.87g | Prot: 149.29g | Carbs: 173.80g.
Breakfast: Banana, Quaker Avena Tradicional, Huevo (Entero), Café Cortado. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo. Snacks/Other: Manzana, Banana. more...
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2908 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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