|
Грузить картинку через сайт ФС отказался, так что придется так.
Вместо и в качестве итогов года в разделе "Здоровье":
- минус 31 кг живого веса или снижение процента жировой ткани с 45+ до примерно 29% -- done;
- полная компенсация гипертонии и СД2 -- done;
- планирование и контроль питания с помощью рассчётов КБЖУ -- done;
- привычка к регулярной тренировочной активности в среднем 2 раза в неделю -- done;
- постоянная нетренировочная активность на уровне в среднем не менее 12-13 тыс. шагов -- done;
- наблюдение у врачей и регулярные обследования -- done;
Ну и пожалуй достаточно. Планы на новый год простые -- как минимум продолжать в том же духе. Как максимум... а не буду вслух загадывать -- у меня так лучше всего получается делать что-то новое.
View Diet Calendar, 31 December 2022:
|
2776 kcal
|
Fat: 128.93g | Prot: 131.51g | Carbs: 196.73g.
Breakfast: Моя Цена Майонез, Махеевъ Горчица Русская, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Консервированный Тунец, Яйцо Куриное, Картофель Отварной, Пекинская Капуста, Лента Редька Маргеланская. Dinner: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Багет, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Перец Рамиро, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Моя Цена Майонез, Виктория Салат Столичный без Заправки, Ашан Гранат, Mirel Торт Прага, Булочные Вольчека Тирамису , Iliada Оливки Каламата, Курица Гриль, Лента Салат Сельдь под Шубой Классический, Tini Вино, Шато Тамань Шампанское Брют. Snacks/Other: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе Эспрессо. more...
|
|