Yaroslav Koval's Journal, 29 Dec 22

Залитая кипятком (от всякой бациллы и паразоты), замоченная на 10-20 минут и далее раскуроченная курага даёт неплохое соотношение сладости | объёма | калорий. Разбросать по всей поверхности каши таким образом хвалило всего 20 граммов, где около 50 ккал.

---

2317 kcal

Fat: 62.89g | Prot: 171.95g | Carbs: 254.08g.   Breakfast: ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Маркет Перекресток Индейка, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Брокколи, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Помидоры, Barilla Mezze Penne Tricolore. Dinner: ВкусВилл Банан, Artfruit Киви Спелое, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%. more...

2287 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...