Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
2522 kcal
|
Fat: 72.19g | Prot: 171.35g | Carbs: 296.53g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Простоквашино Сливки 10%, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Геркулес Традиционный, Kotanyi Корица Молотая. Lunch: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Barilla Mezze Penne Tricolore, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Цуккини, ВкусВилл Помидоры, Arla Сыр Натура Light. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Artfruit Киви Спелое. Snacks/Other: ВкусВилл Курага. more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|