Самая моя проблемная часть. Бицепс бедра, ягодицы, вы где?
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1811 kcal
|
Fat: 76.81g | Prot: 172.29g | Carbs: 95.45g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Яйцо, Консервированный Тунец, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Морковь, Булгур, Индилайт Стейк Грудки Индейки. Dinner: Пятерочка Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Green Ray Зелёный Горошек, Капуста, Лук, Скумбрия. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts . more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Простите, если обижу, сколько лет вы в зале занимаетесь? Просто фигура очень на мою похожа, тем, что верх хорошо идет, а попа отстает, и конечно верх у меня не на столько, как у вас развит, просто хочу понять у вас прогресс в ягодицах идет вообще или нет? Я никак не могу их прокачать, вообще никак
02 Apr 23 by member: Oksityan
|
Oksityan, ягодицы моя боль 🫣 не обидели) нацеленно на спорт занимаюсь год. До этого был фитнес для себя. Это старые фотки. Сейчас ситуация с прорисовкой гораздо лучше, но вот объём 😬 Мне трудно объективно говорить про результат потому что я не уходила в массанабор ВООБЩЕ! Мне это предстоит после этого соревновательного сезона. Вот тогда и посмотрим, что получится из моих ягодиц)
03 Apr 23 by member: katriyn
|
Спасибо за ответ, буду за вами следить, я бывшая РПП и очень боюсь профицита, может вы меня вдохновите, без профицита занимаюсь просто для себя в зале, все замечают, что верх в прогрессе и веса стабильно повышаю, но эти ягодицы, я уже думаю, если сильно хочется реальней вставить, чем накачать …😂
03 Apr 23 by member: Oksityan
|
Oksityan, массонабора тоже опасаюсь! Но верю, что если делать его с умом, то это не будет выглядеть как жирный ком 🙌 генетика конечно много значит в росте мышц, вот и посмотрим на массе, какая она у меня
03 Apr 23 by member: katriyn
|
03 Apr 23 by member: Oksityan
|
03 Apr 23 by member: katriyn
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|