HannyZhurqin's Journal, 27 Dec 22

Diet nya gmna kk? Kasi tips dong 

TB berapa ka?  

@resiselviani..dietnya ya biasa sj.. Cuma mkn masakan sendiri sj... Apa2 sj yg pengen di makan yg penting makan masakan sendiri jadi kita bisa tahu brp kalorinya 

@resiselviani..dietnya ya biasa sj.. Cuma mkn masakan sendiri sj... Apa2 sj yg pengen di makan yg penting makan masakan sendiri jadi kita bisa tahu brp kalorinya 

@Rahmasayu TBku cuma 150😁😁 

Tb kita sama kak.. 😍 pgn jg kyk kk.. bbku skrg masih di 52 - 53.. Olahraganya apa kak? Gym kah? Trus proses brp lama kak? 

TB dan Usia BRP mba? 

@achasa aku olga di rumah sj itupun kdg2 lihat youtube g ada olga gym😁 

@cahayapramesti TB 150 umur skrg 38 

Kalo makan dibawah kebutuhan kalori perhari walaupun bukan makanan diet ya turun lah berat badan kan defkal 

Mau dong kak ,, gimana bisa turun begitu 

@rizkimar iya begitu santai2 sj g terlalu dah byk yg bilang kurus sgt... Biar sj😁 

@nybeben81... Caranya mkn sihat defkal makan2an yg kita masak sendiri.. Supaya cepat turun.. Kalau mau cpt turun untuk 3 bulan pertama bener2 jauhi makanan dari tepung, goreng2 minyak, gula.. Aku 3 bulan pertama begitu setelah 3 bulan udah mulai masak pakai minyak dikit mkn goreng2 mkn tepung2 tapi harus tahu batasanya sj 

spill makanan 3 bulan pertama nya dong , makanan apa aja yg mesti dibikin/dimakan gt ? thanks sebelumnya  

keren banget kak Hanny... congrats yaa sudah mencapai goalsnya💖 

tutor kk 

hai kak tinggi kita sama ,kalo boleh tau kalori harian nya brp ? 

olaraga berph kli dlm seminggu?  

@eugne untuk 3 bulan pertama aku hindari makanan yg beegoreng sepweti bakwan dan teme2nya.. Hindari tepung seperti mie dan kue2 hindari gula.. Minuman yg manis2.. Kalau masakan aku masak sendiri sayur aku rebus ayam tahu tempe aku panggang treflon.. Kalau mau numis sayur aku pakai air untuk masak bawang sama cabenya aku g pakai minyak.. Itu sj sih..  

@sofia aku mkn sampai skrg blm pernah melebihi angka 1300kal itu yg aku hitung max dlm 1200 an gitu