union.in.flover's Journal, 26 Dec 22

Так выглядит сводка за декабрь. Очень хочется есть, наедаю 2300± (а хотелось бы в дефицит, хттябы 1900). Сжигаю, как показывают часы в среднем -900±, основной обмен, как показывают весы, 1200. в общем есть хочется, и не худеется.(

---

2132 kcal

Fat: 90.55g | Prot: 126.83g | Carbs: 185.35g.   Breakfast: Магнит Сыр Легкий, Вареное Яйцо, 365 Дней Тыквенные Семечки, Моя Цена Молоко 1,5%, Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Мандарины, Киви, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Уха, Томское Молоко Сметана 10%, Болгарский Перец, Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко , Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Грецкие Орехи, Томское Молоко Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Bombbar Чипсы Краб, FitnesShock Sugarbar Coconut. more...

2089 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 8 minutes, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 10 hours. more...