Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2022
|
95.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2022:
|
3490 kcal
|
Fat: 75.48g | Prot: 227.75g | Carbs: 495.37g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Имбирное Печенье, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Имбирное Печенье, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красный Сладкий Перец, Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, EKO Компот из Вишни с Косточкой. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|