j_ainura's Journal, 24 Dec 22

здравствуйте у вас классный результат 😍😍можете подробнее сказать о уг? завтрак, обед, ужин и по спорт  

Я в целом до УГ перекроила рацион, но на нем очень медленно уходило. Сейчас буду стараться сохранять режим питания 5 раз в день (3 приема и 2 перекуса). Составила меню с нутрициологом на месяц, буду дальше привычки с большим количеством зелени и овощей поддерживать. 

Я УГ проходила с кураторами из Foodfreedays в инстаграм. Подготовка 7 дней, УГ 14 дней (только вода и отвар травяной с медом), 14 дней выход с постепенным переходом от соков овощных и фруктовых к твердой пище. Это у меня второй курс. Первый был в том году, но 7 дней. И вес после него не вернулся, привычки, которые пришли в процессе, помогли. 

Спортом сильно не занималась, только хайкинг раз в 1-2 недели 

Что такое УГ? Что означает? 

Условное голодание 

Это казахское приложение? 

rbtjxpk26d. Зависит от вашего региона, если Вы сидите по геолокация в Казахстане, то да, тут будут казахстанцы. Так же если с России, то будут россияне) 

Спасибо за диагнозы 😂 анализ тела показывает, что мышцы в норме. 

E_lenk, Вы такая токсичная)) я пожалуй удалю Ваши комментарии)) 

Почему-то не получается)) Значит буду игнорить) Потому что знаю, что ГРАМОТНОЕ условное голодание под наблюдением ничего кроме пользы не несёт (опробовано мною уже несколько раз и дальше буду практиковать). Тем более с результатом на весах и на анализаторе тела не поспоришь. А такие «добренькие», после поддерживающих комментариев которых как будто помои на тебя выплеснули, к сожалению будут всегда 

хотите голодать - голодайте! ничего не имею против)) я всего лишь восхитились вашей храбростью и упорством! Победителей не судят! 😉 я сама практиковала "голодные дни", 1 раз в неделю, знаю за это японский учёный получил Нобелевскую премию, но 14 дней голодать - по мне это слишком, организм недополучает белка, всю энергию направляет на работу жизненно-важных органов, а мышцы - они потребители энергии, поэтому их выгодней в режиме энергоэкономии просто "сжечь")) по себе знаю, голодные люди очень раздражительны, скорей всего от этого вам и мерещится везде "токсичность"😉 в данном случае, у меня просто не схожее с вашим мнение, подкреплённое аргументами вот и вся токсичность😂