nahtycosta's Journal, 23 Dec 22

#10semanas 🤰 meu peso não mudou nada, mas a mudança corporal é muito visível, as roupas todas apertadas e estou comendo muito mais calorias q antes, muuuuito carbo e pouca proteína. Enjoei do whey, não consigo cozinhar , massa magra indo pro ralo certeza

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1680 kcal

Fat: 65.94g | Prot: 81.70g | Carbs: 201.15g.   Breakfast: Hortifruti Salada de Frutas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Bauducco Biscoito Integral Cereale, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana-da-Terra Frita, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), TACO Feijão Tropeiro , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Abobrinha Italiana Refogada Tabela TACO. Dinner: União Açucar Cristal, Danone Danoninho, Hortifruti Salada de Frutas. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pif Paf Presunto, TACO Pao de Queijo Assado. more...