|
Сегодня без тотала, потому что крышу всё таки оторвало на второй день кд. И прям мощно так😅
Триггером стал курьер с озона, который привез мне несколько упаковок карамельных хлебцев, заказанные по хорошей скидке.
Хотела один хлебец схрумкать из только что открытой упаковки, он ведь такой хрустящий и воздушный💕 ну и как-то умяла 8шт. Под треть банки пасты Red... В общем, за весь вечер под просмотр Зверополиса было сметено- две чайных ложки арахисовой пасты. Или три 🤔 Половина протеинового батончика. Остатки пахлавы- 4 кусочка. И полосочка шоколада. Лежу- боюсь дышать, боюсь лопнуть🥲
В запасе оставалось около 600ккал, после обеда. Чувства вины нет особо. Ну нахомячилась и нахомячилась.
В зале сегодня первый самостоятельный день прошёл хорошо, просто пришла и начала делать что обычно. По ощущениям - выложилась меньше, чем с тренером. Завтра просто кардио.
Всем доброй ночи!💕✨
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
1132 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 81.71g | Carbs: 106.20g.
Breakfast: Штрудель, Эконива Молоко 3,2%, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Форель, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум". Lunch: Голубика, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Салат с кукурузой. Snacks/Other: Голубика, Сушеная Клюква, Nut Now Арахисовая Паста без Сахара, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Геркулес Геркулес Традиционный . more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Ира, привет! Ну бывааает) главное, ты молодец, что себя не ругаешь. А ты долго с тренером занималась, прежде чем начать сама? Я вот без тренера не люблю. Как раз потому, что знаю, что меньше выкладываюсь. Мы ж всегда себя жалеем. А тренер нет😅 как правильно Саша заметил)))
23 Dec 22 by member: Elena_Keinikh
|
Доброе утро, Саш) спасибо большое за поздравление 😌 я даже это косяком то и не считаю. Ну зачитмилила незапланированно, сколько уже до этого было таких читмилов, раз в месяц стабильно наемся жироуглей в кд и никаких откатов не было, никаких долгих срывов. Остальные 29 дней в месяце я примерная ППшница 😅 это главное)🙃
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Доброе утро, Лен✨ Я к нему пришла в сентябре, затем попала в больницу, на полтора месяца отложили тренировки и в 10х числах ноября начали заново. Где-то месяца полтора занимались. В общем, достаточно для того, чтобы приобрести базовые знания и освоиться в зале) сегодня решила не ограничиваться одним часовым кардио, добавила час на ноги. Опять таки получилось не так хардово, как с тренером, но для первых самостоятельных шагов вполне хорошо. Довольна собой)
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Саш, я в самом начале себя в капец каких ежовых держала. Мысленно матом себя крыла при одной мысли о какой-нибудь шоколадку. Месяца три было в таком режиме, потом уже пищевые привычки поменялись и мысли о пироженках появлялись оооочень редко и я себе их разрешала) но первое время да, дисциплина была железная)
24 Dec 22 by member: istrelka
|
привет...прочла как захватывающий комикс 🤟🤟🤟да съела и съела... всё в пользу,говорю в пользу....
24 Dec 22 by member: milkevolf
|
milkevolf, привет, Мил) 😘 так конечно, в пользу и удовольствие, я вообще ни о чем не жалею)) как твоя суббота проходит?)
24 Dec 22 by member: istrelka
|
vld7, чудная тактика, сначала осудить человека, затем сказать, что он молодец, а потом извиниться.
Подскажите, на собственном опыте, человека 100+ кг, в чем проявляется "инстинкт обжоры" ?
Каким образом я культивирую свои триггеры и с чего вы сделали такой вывод?
Знаете ли вы про существование перееданий у людей с постоянным весом до 50ти кг?
Вы когда нибудь слышали о влиянии гормонального фона на аппетит у женщин?
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Ира, какая ты умница! И Мила тоже сама! Девчонки, горжусь вами))) Да надо однозначно уметь в зале самой работать. Я умею и, бывает, одна тренируюсь, но чаще с тренером.
24 Dec 22 by member: Elena_Keinikh
|
Ириш, привет...да хорошо проходит 🤗🤗🤗сижу по тренировкам развлекаюсь и бжу(ой пока увлекательно, ещё не наигрались)забрала барахло с ВБ(обзор до НГ сделаю)....ёлкой любуюсь 🎄🎄🎄до 30.12 в планах тренировки ежедневно,потом с.31.12-.02.01 зал закрыт.... тебе уютных выходных и самопохвалы!!! целую 😙😙😙
24 Dec 22 by member: milkevolf
|
Elena_Keinikh,Лена, спасибо...тренера не хватает,но имея 19-летний опыт обрабатывания/нарабатывается разбираю все нюансы...разобрала ещё пуловер,сижу думаю,и что, простите,до этого делала🤔🤔🤔 почему не поправлялась техника😕
24 Dec 22 by member: milkevolf
|
Ира, все на пользу пойдёт! 💪🤗Я сегодня тоже сама занималась и ощущения аналогичны твоим, что не отработала на все сто 🤔🙄
24 Dec 22 by member: mela_mory
|
Вот на счет техники… это удивительно. Но твой тренер в принципе «удивительный» субъект😅
24 Dec 22 by member: Elena_Keinikh
|
Milkevolf, про технику и тренера тебе написала)
24 Dec 22 by member: Elena_Keinikh
|
Elena_Keinikh, бывший тренер 😉🎉🎉🎉
24 Dec 22 by member: milkevolf
|
24 Dec 22 by member: Elena_Keinikh
|
Мил, ёлка у тебя волшебная, конечно 😌 как она к потолку-то крепится?))
А насчёт покупок с ВБ прям заинтриговала🙃 жду пост теперь☺️ спокойной ночи тебе) 😘😘😘
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Оль, мне кажется, что такое ощущение будет ещё неделю-две, пока сама не разберусь в своих пределах по весам. На румынской сегодня попробовала 35кг- показалось, что могу больше потянуть. Но 45 уже прям тяжко шло, техника поехала, вернула 35) И так с каждым тренажёром, программа от тренера с расписанными весами есть, но мне же самой интересно всё попробовать и узнать😅
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Лен, про тренера Милы согласна на все 100. Вообще не поняла как такое чудо может тренировать хоть кого-то 🤔😁
24 Dec 22 by member: istrelka
|
И тебе доброй ночи, Саш!)✨😌
24 Dec 22 by member: istrelka
|
Иришкин,Лена,Саша-утро доброе...йОлку держат специально обученные потолочные эльфы.договорилась с ними😉😉😉
24 Dec 22 by member: milkevolf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
istrelka's Weight History
|