alaer.inc's Journal, 23 Dec 22

Ужин 405К
Тофу с капустой, кабачками, яйцами и соевым соусом и морковка по-корейски. К фото + чаëк и конфета "Скащки Пьеро" 🤤 вкусненько мне было)))

---

1462 kcal

Fat: 54.63g | Prot: 119.96g | Carbs: 120.47g.   Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский. Lunch: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Dinner: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь по-Корейски, Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . more...

2101 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...