|
Сегодня снова по калориям посчитала.. но пока только завтрак.
С одной стороны, я так устала и не хочу это делать, с другой…блин, волнуюсь.
На Новый год как бы не разожраться.. 🙃
Психолог сказала, что у меня легкая депрессия и высокий уровень тревожности и поэтому я переедаю. А как с этим справиться - не знаю. Она сказала попробовать начать заниматься тем, что мне нравится (петь или танцевать) каждый раз, когда мне хочется пойти и наесться до отвала. Но, увы, пока не получается.. я все равно иду и ем. 🫠
|
62.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2022:
|
2197 kcal
|
Fat: 79.57g | Prot: 133.89g | Carbs: 237.44g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Lunch: Heinz Соус Сырный , Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тайм Суп с Курицей, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Heinz Соус Сладкий Чили, Старые Традиции Пастила Белевская, Домик в деревне Молоко 2,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Яшкино Пряники с Варёной Сгущёнкой, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Банан, Судогодский Молочный Завод Творог «Славянский» 5%, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
Танцы - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|