Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2015
|
57.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 116.29g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Lindt Горький Шоколад 85%, Творожная Запеканка с Манкой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lunch: Картошка Тушеная, Тушеные Овощи, Утиное Мясо, Bravolli Булгур. Dinner: Рататуй, Яйцо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Syntrax Протеин Nectar, Dymatize Elite Fusion 7, Творожная Запеканка с Манкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|