|
81 Kg form :) sonunda istediğim kilolara yaklaşıyorum. Bu yola 66 kg ile başlamıştım
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
2812 kcal
|
Fat: 71.61g | Prot: 140.14g | Carbs: 401.83g.
Breakfast: Muz, Migros Pirinç Unu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Zeytinyağı, Arabaşı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Other: Ceviz, Badem. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YakuphanBozak's Weight History
|