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59g milho, 50g ervilha, 50g tomate cereja, 40g cenoura ralada, 100g salmão, 90g couve-flor, alface e couve crispy, mostarda
View Diet Calendar, 21 December 2022:
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642 kcal
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Fat: 20.91g | Prot: 54.52g | Carbs: 59.97g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Coqueiro Atum Ralado em Molho com Tomate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Whey Fit. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Couve-Flor, Viva Vida Tomate Grape, Cenouras, Bonare Ervilha, Bonare Milho em Conserva, Komdelli Salmão . more...
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1922 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Não pesei a alface. A couve crispy fiz na Airfryer. Fiquei com medo que desse errado mas ficou ótima. Piquei a couve e coloquei na Airfryer pré-aquecida por 5 minutos a 180°. Na metade do tempo eu dei uma mexida na couve. Não coloquei nada além da couve crua 😍
21 Dec 22 by member: Ana.Paula☀️
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Ana.Paula☀️'s Weight History
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