sadece diet yapsan da bu sonuç olurmuş
21 Dec 22 by member: püfnokta
|
Beslenmeye dikkat edip fitness yapsan patlarsın.
21 Dec 22 by member: Orhann34
|
21 Dec 22 by member: .metin.
|
Hiç kasım yoktu. Çok güçsüzdüm. Şu an kaslarım oluştu. Başlangıç için pilates çok iyi geldi. Yaylı olduğu için hareketlerden kaçma imkanım olmadı. Yoksa o güçsüzlükle fitnes yapabilecegimi düsünmüyorum. Son 12 dersim kaldı. Sonrasında fitnesa başliyorum. Çünkü artık daha güçlü hissediyorum. Diyet konusunda da çok az kalori açığı oluşturarak devam ettim. Benim için kas kazanmak daha önemliydi. Zar zor kazandığım kaslarımdan vermek istemedim. Bu yüzden yavaş ilerleme oldu ama acelem yok zaten.
21 Dec 22 by member: hawaliva
|
Kilo aynı ama değişim harika 💪🏽💪🏽
21 Dec 22 by member: mertgun_
|
Aynı kilo ve yağlar mı gitmiş oldu. Naısl oldu. Ben dd bu durum var
21 Dec 22 by member: yasinpalak0
|
21 Dec 22 by member: Erkannnnnn
|
21 Dec 22 by member: strheberga
|
arkadaşlar sizce fotoğraftaki değişim 200 gr dan daha fazlası değil mi ? azıcık mantık yahu
21 Dec 22 by member: strheberga
|
21 Dec 22 by member: justsport1234
|
21 Dec 22 by member: Denizimgs
|
22 Dec 22 by member: hawaliva
|
Evet anlaşılamayan nokta orası.. aslında 4 kg yağdan verdim 3.80 kg kastan aldım. O yüzden aradaki fark 200 gr..
22 Dec 22 by member: hawaliva
|
22 Dec 22 by member: hawaliva
|
Plates çok etkili karın bel gölgesi bacaklar toparlanmayı en üst seviyelere çıkardığı gerçek 👌👌
25 Dec 22 by member: justsport1234
|
Ölçü değişimi > ağırlık değişimi 💃 harika, tebrik ederimm 😍
11 Oct 23 by member: bilmemkacincidiyetim
|