Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 74 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
3211 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 187.04g | Carbs: 428.99g.
Breakfast: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı, Migros Kakao, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Pınar Doğal Yoğurt, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süt, Elma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Karam Bitter %70 Kakao, MuscleTech Nitrotech, Migros Pirinç Unu, Pınar Yarım Yağlı Süt, Uno Büyük Tost Ekmeği, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Elma. Dinner: Uno Büyük Tost Ekmeği, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Snacks/Other: Elma, Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Filiz Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
16802838Ege's Weight History
|