truww's Journal, 20 Dec 22

золотые слова..я думаю всем нам хочется «отпустить» подсчёт ккал и тд,но по каким-то причинам мы все ещё занимаемся этим(( 

ты заставила меня задуматься..  

подсчет калорий - рпп 

тоже вспоминаю как считала ккал, взвешивали все что клала в рот, заморачивалась с готовкой блюд и считала их калорийность. столько времени на это тратилось. потом поняла что это не нормально. а потом выяснилось, что это РПП. но есть плюс, пока считала ккал и бжу, научилась выбирать продукты с большей ценностью и полезностью.)  

Чтобы похудеть, мне нужно 1400 ккал, но, к вечеру заедаю до 2200 ккал 

Ой, я несколько дней как не считаю калории, все на глаз, и это такой кайф :) ну, типа ем я мало сейчас, наверное потому и плевать. Хорошо, когда глаз наметан 

Можно и калории считать и жизнью наслаждаться. Зачем обязательно либо одно, либо другое? Многих подсчёт калорий просто дисциплинирует, но ведёт к РПП. Люди разные.  

раньше на отдыхе, я ела очень мало , мол живот выйдет и не красиво на пляже. и вот как то ко мне пришла мря клиентка которая вот вот как вернуламь с отдыха и рассказывала о том как отдохнула и на сколько поправилась , я рассказала ей что никогда на отдыхе не ем из за пляжа на что она ответила а вот и зря : я раньше тоже не ела и обслуживала на отдыхе детей с мужем , пока не поняла что они то отдыхают а я устаю , иеперь они у меня самостоятельные а я счастливая и пухлая на отдыхе. Её слова меня отрезвили и я подумала а ведь и правда , отдых то место гле я должна отдыхать а не стремиться нравиться окружающим и с тех пор вот уже как лет 10 на отдыхе , праздниках и в гостях я не в чём себе не отказываю. Как итог плюс 15 кг )))))) но ничего я их скину. 

Вот это реально проблема 😔 я такая же (((но как перестаю считать,типа на глаз,залетает много лишнего,и как итог + +++,как быть?? 

Да! Наслаждаться процессом! А это значит не временная, а внедрить в жизнь! Это будет лучшая жизнь, проверено на себе ! Всех обнимаю 🤗 

владленасмекалова, я когда соскакивала с подсчёта калорий, начала есть все как не в себя, будто наверстывала упущенное. Конечно вес возвратился с лихвой). Были первые признаки булимии. Компульсивное переедание. Но спустя некоторое время все нормализовалось. Сейчас я кушаю что хочу, когда хочу. Ничего не взвешиваю, ничего не считаю. не обижираюсь до блевачки. Не парюсь на счёт калорий. И вес начал уходить. Понемногу, но все же. Я рада, потому что чувствую, что поборола РПП сама, к специалистом не обращалась. Читала много в интернете. И подружилась с головой. Тьфу-тьфу😅  

Олька1607,да я тоже пытаюсь отойти от подсчёта,как не в себя не ем!но мне кажется от любого лишнего кусочка сразу разопрет меня,тоже много читаю информации,но походу у меня рпп🤦‍♀️Не думала что такое случится со мной