|
Всем привет) худею с 09.12.2022.
Начала с веса 60,1 кг.
Сегодня 19.12.2022 сегодня вешу 58,8.
Худею на подсчете калорий. 1400 в сутки. Бывает и больше, но сжигаю все бегом.
Цель - 50-51 кг.
|
58.8 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
1618 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 69.30g | Carbs: 139.45g.
Breakfast: Перекресток Авокадо , Киндер Сюрприз, Lurpak Сливочное Масло, Яйцо, Свекла Вареная, Philadelphia Сыр Филадельфия, Яйцо, Селяночка Мука , Bobs Red Mill White Rice Flour, Nada Greek Yogurt. Lunch: Buono Chocolate, Сэн Сой Соевый Соус, Перекресток Авокадо , Лосось, Вегана Нори Сушеная, Виноград, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Сахар, Saitaku Rice Vinegar, Clearspring Sushi Rice. Dinner: Nadec Greek Yogurt . more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Бег легкий - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|