|
Я где-то неделю или больше не измеряла талию,а там она с 62 до 58 дошла!😃
На весах пока привесы в 100-200гр,отек так и не спадает.
А еще есть небольшая просьба,посоветуйте хорошие,не долгие тренировки. А то вроде нахожу нормальные,но одно и тоже делать надоедает немного. А на долговатые тренировки по минут 20+… времени не хватает. Слишком плотный график…😶
А пока цель до нового года:спокойно есть на 900+ калорий и немного скинуть,хотя получится ли скинуть если я постепенно калораж увеличиваю?
View Diet Calendar, 19 December 2022:
|
872 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 63.91g | Carbs: 90.63g.
Lunch: Кофе, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Кубанский Молочник Творог 5%, Экомилк Молоко 2,5%. Dinner: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Куриная Грудка Вареная, Сытый Слон Гавайская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фрутоняня Мини-Хлебцы, Яблоко Семеринка. more...
|
|
 Comments
19 Dec 22 by member: Harbi2
|
get ABC in 2week/abc workout challenge это тренировка Хлои тинг, на которой ~500млн просмотров (там сореентируешься, это самая популярная её треня), тренировка не слишком сложная, у меня спустя 4 дня появлялись зачатки преса, но потом у меня было кп на два дня и всё ушло. а так, эту треню я обожаю!! ♡♡
19 Dec 22 by member: alkervs
|
Я думаю да, даже потом можно будет повышать, но все постепенно и без спывов)
19 Dec 22 by member: siskapopa
|
Шон ти фокус 25. Там правда по 24 минуты трени, но очень интенсивно. На первом втором уровне кардио в основном, на третьем силовые. Я мелкая, но даже у меня минус 200 ккал за эти 20 минут. У вас калораж маленький очень, даже добавите если до 1200 ккал, к Нг будет минус 2 кг или около того или больше даже
20 Dec 22 by member: Kamchatka080313
|
я думаю тебе надо выбрать тренировку и выполнять ее в течении дня, или выбрать самой какие нибудь упражнения какие тебе будут наиболее удобны
20 Dec 22 by member: Jisha...
|
Сhole Ting - отличные тренировки от 10 минут, эффективные, разнообразные, не скучные. Смотреть На ютубе
20 Dec 22 by member: 0limpiya
|
Старая добрая Джилиан Майклз, там трехуровневая тренировка есть минут по 20
20 Dec 22 by member: СтрогаяСоня
|
Я советую growwithjo. Сама по её видео занимаюсь. Очень классно, можно чуть ли не на ходу делать
20 Dec 22 by member: kate.ste2016
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
бродячий цирк's Weight History
|