Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
2658 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 179.41g | Carbs: 333.22g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Ogórki Konserwowe, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Snacks/Other: Vemondo Bio Napój Sojowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Nogi hantle 18, pośladki hantle 18,6 - 53 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|