|
Да простят меня бегуны за мой низкий темп «бега», бегуньей себя не считаю, ну как могу, так и «бегу»(иду😀).. задача была держать пульс в зеленой зоне, ну и как бонус десяточка🤩
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
3879 kcal
|
Fat: 167.07g | Prot: 182.10g | Carbs: 397.09g.
Breakfast: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, XXI Power Amino Tabs Hydrolised. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Kidday Батончик Глазированный с Карамельным Позитивом, XXI Power Amino Tabs Hydrolised, Творог 9%, Dr Dias Отруби Льняные Мелкий Помол, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Груша Конференция. Dinner: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Богословский Пряник со Сливками, Pekarro Печенье Сахарное «Орео», Kidday Батончик Глазированный с Карамельным Позитивом, Орехи Кешью, Мандарины, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный, Averton Арахис в Глазури Васаби, Пирог с Курицей, Грибами, Сыром на Слоеном Бездрожевом Тесте, Точка Молочка Буррата. more...
|
|
 Comments
Какой пульс ?) я стараюсь 130/140 держать и тоже бегу почти «пешком»😁
17 Dec 22 by member: Карабутик
|
Карабутик, читала много в интернете про пульсовые зоны и так как цель моя Жирочек согнать, решила побегать в «зеленой/третьей» зоне, для меня это 150-162 если верить часам.. вообще, сколько бегала за жизнь, никогда вообще даже не думала о пульсе.. я полагаю, что всегда бегала на высоком - до боли в сердце. Сегодня ее не было вообще.. совсем другие ощущения.. ну и скорость, конечно, такая себе.
17 Dec 22 by member: jenya1603
|
Я также бегаю не на скоростью , а согнать жирочек , ну и сердце не посадить 🔥 удачи вам ))
17 Dec 22 by member: Карабутик
|
Это вам часы рассчитали, что в зоне 150-162 жирок сжигается? Не высоковато?
17 Dec 22 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, ну кстати глянула . Бегала я в аэробной, а зона топки жира 136-149 .. ну это реально пешком ходить)))
17 Dec 22 by member: jenya1603
|
Карабутик, спасибо большое! И Вам удачи в этом непростом деле 🥰🥰
17 Dec 22 by member: jenya1603
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jenya1603's Weight History
|