yanie69's Journal, 17 Dec 22

angkatan th 82

View Diet Calendar, 17 December 2022:
1325 kcal Fat: 50.29g | Prot: 94.87g | Carbs: 128.28g.   Lunch: Indomaret Pisang Ambon, Cabbage , Alfamart Telur Rebus, Almonds , Cherry Tomatoes, SuperIndo Dada Ayam. Dinner: Cooked Vegetables, Alfamart Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Other: Orange, Chocolate Ice Cream Soda. more...
1241 kcal Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

85 Supporters    Support   

1 to 20 of 23
Comments 
Glowing 40 👌🏼 
16 Dec 22 by member: widyastuti22
Trimakasih say masih banyak belajar konsistent🙏sallam kenal 
17 Dec 22 by member: yanie69
🙀🙀🙀 
17 Dec 22 by member: irfan_aja
bagus banget badannya...umur 40an 
17 Dec 22 by member: irfan_aja
Definisi umur hanya sebuah angka 🫡🫡🫡 
17 Dec 22 by member: rilo_morvi
Rajin intermittant fasting 18 jam , penuhi protein harian olahraga resistent training aja di rumah. Trimakasih masih belajar banyak🙏 
17 Dec 22 by member: yanie69
waw..mantap kk 
17 Dec 22 by member: fnilasari1
Olahraga rutin squat, plank, abs workout, angkat beban dll olahraga di rumah aja 
17 Dec 22 by member: yanie69
keren bgt kak, panutan ❤ 
17 Dec 22 by member: Gege undescribedstories
Trimakasih🙏🙏km jg pasti bisa say 
17 Dec 22 by member: yanie69
ternyata seumuran kakaku, mbak singset bgt sih badannya 
17 Dec 22 by member: Muthiah Bafagih
Atur pola makan sehat aja dan olahraga say. Mksh sallam kenal🙏 
17 Dec 22 by member: yanie69
MasyaAllah kaak ❤️ kereen, ini mh 11 12 dgn son ye jin hhe, awet muda dan badannya bagus 
17 Dec 22 by member: SMdiyah19
Aduh kejauhan say.... Trimakasih suportnya.. . Masihbelajar konsistent hidup sehat aja say. Km pasti lebih bisa💪💪semangat yah 
17 Dec 22 by member: yanie69
Sama sama kaak 💪 semangaat terus untuk kita.. 
17 Dec 22 by member: SMdiyah19
Jangan menyerah kita pasti bisa... Cuma fokus pola hidup sehat aja bonusnya slim dan awet muda 🙈 
17 Dec 22 by member: yanie69
Sama' 💪 
17 Dec 22 by member: Jeffry Sutrisno
gym jg yaa mba... 💪💪💪 
17 Dec 22 by member: DellaRosyid
gak nge gym olahraga di rumah aja pake dumble 
17 Dec 22 by member: yanie69
perfecto 
17 Dec 22 by member: Lord Potato

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


yanie69's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.