Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
|
72.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2022:
|
2813 kcal
|
Fat: 94.90g | Prot: 187.33g | Carbs: 294.06g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Grzybki Chleb o Niskim IG, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Grzyby, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Melvit Kasza Pęczak, Cielęcina. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Galbani Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jabłko, Jabłko. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Barki hantle 12,8 - 35 minutes, Spacer do sklepu na Filtrowej - 12 minutes, Spacer do przychodni I z powrotem - 21 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|