Кто как худеет после 40?
View Diet Calendar, 17 December 2022:
|
893 kcal
|
Fat: 20.75g | Prot: 75.26g | Carbs: 105.91g.
Breakfast: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Кофе с Молоком. Lunch: Омлет с Молоком, Принто Соус Томатный с Итальянскими Травами, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, ВкусВилл Котлета Куриная. Dinner: Варенье, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, ВкусВилл Котлета Куриная, Чай Несладкий. Snacks/Other: Мёд, Чай Несладкий. more...
|
|
1 to 20 of 34
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Никогда на пп не сидела, а спорт был всегда и вес был +/- стабильный)
А вот набранные за последние пару лет 6-7кг сами не уходят(( понимаю что возможно это гормончики... отложилось в основном на лице, руки, спина, живот, бёдра но всё везде равномерно))
Как сбросить их так чтоб щёчки нс лице при этом не ушли?))
обязательно диеты подключать или увеличивать нагрузку?
16 Dec 22 by member: Zena81
|
Морозова, спасибо😉
А у меня в 30ть таких проблем не было как сейчас. Даже не пойму что твориться... ем как обычно без ограничений.
С НГ планирую заняться строго питанием, бесит вес лишний, тяжело как-то с ним стало(((
16 Dec 22 by member: Zena81
|
В 40 худею с 68 кг. Считаю калории и бжу, хожу в зал. Ем 1800-2200. Вес сейчас 58-59.
16 Dec 22 by member: zhenyarussian
|
мне вначале похудения в 44 года , в весе где то 89 кг , показалось что что-то изменилось , но в процессе поняла что всё как обычно и раньше , начать сложно, а потом всё входит в русло
16 Dec 22 by member: zena3000
|
сейчас понимаю что все подсчёты работают, только подобрать их нужно свои , вести дневник, вот я не худею на 1800 например и всё
16 Dec 22 by member: zena3000
|
насчёт оставить пухлость щёк.... вижу что усилились носогубки и прочие линии, тут главное не перехудеть, может тут молочка поможет , все ж жалуются что она даёт отёки, вот это кажется выход 😂
16 Dec 22 by member: zena3000
|
В 45 поняла, что не могу так больше. Вес дошел до 75кг, появилась одышка, ушей из-за щек не видно. В зеркало смотрела старая, толстая и унылая женщина. Пошла на марафон, 2-3 раза в неделю фитнес, подсчет кбжу. Сегодня вес 63кг. Итог: минус 12кг за 3,5 месяца. Часто засматривать на себя в зеркало и мне нравится кого я там вижу. Но в голове все равно часто проскакивает мысль: «Главное не соскочить!» Никак не могу ее из головы выбросить.
16 Dec 22 by member: selenka43
|
Dinka_1, Подскажите пожалуйста, вы сладкое..мучное..кушаете, или вообще ограничели?!
16 Dec 22 by member: nati20101
|
Ем на 1100-1300.Низкоуглеводка, но летом исключение на фрукты и молочку. Из спорта стрейчинг с подкачкой, бодибалет.
17 Dec 22 by member: Irs2010
|
на подсчёте ккал, как де ещё. следим за белком, шагами и наличием тренировок
17 Dec 22 by member: Vonotkova
|
Мне ещё чуть меньше 40, но худею без проблем: sex-drugs-rock'n'roll 🤣 В моём случае это диета-спорт-метформин. Питание с подсчетом КБЖУ на основе возовской сбалансированной диеты с элементами гибкой (это когда вкусного-вредного немного вписывают), 2-3 раза в неделю физкультура с силовыми элементами и метформин по показаниям.
17 Dec 22 by member: kavolekat
|
Да так же, как и в 20, и в 30 😁
Худела после 45.
Полёт нормальный 😁
17 Dec 22 by member: Аnchutка🦇
|
Мне сейчас будет 40. Худела нормально. Месяц назад пошла в спорт зал и вес встал. Может из за роста мышц🤔. Просто смотрю чужие фото, и вес уходит и мышцы растут. Ну буду стараться и у меня получится. Спасибо вам за мотивацию🤗
17 Dec 22 by member: жанка111
|
Девочки, спасибо всем за ответики🤗
Дело в том что я никогда себя ни в чём не ограничивала: мучное, сладкое, фрукты, молочку, хлеб ела всегда и при этом не поправлялась но и не худела сильно.
Вес мой сейчам не из-за мышц, я именно нажрала + гормоны так как жидкость задерживается даже после кардио когда больше пью((
И сейчас всё ем, хотелось бы и дальше также, но видимо херушки)))
Надо браться за себя конкретно и начинать ограничивать🙈
После праздников строго начну следить за питанием чтоб к лету 👙🔥
17 Dec 22 by member: Zena81
|
Я открыла для себя кето 💃
17 Dec 22 by member: present82
|
Нашла на ютубе диетолога Сергея Обложко. Пересмотрела все его эфиры. И в 44 скинула за два месяца почти 10 кг за два с половиной месяца. А до этого перепробовала все что только можно….
17 Dec 22 by member: Olgamarta1
|
Zena3000, надо же тёску нашла))) конечно же носогубки изменились, потому и спрашиваю как худеть правильно чтоб лицо не провисло до колен)))
И хотелось бы сбросить то что равномерно наросло именно с тех зон где наросло, ноги как были так и остались, вся одежда маловата именно верх((
17 Dec 22 by member: Zena81
|
Olgamarta, за 2мес -10кг это круть конечно👍
Лицо при этом норм осталось? или от косметолога приходится не вылазить?)) Хочу понимать на что расчитывать после похудения...
17 Dec 22 by member: Zena81
|
Ну, "местами" похудеть - это из области фантастики 😂. Лицом заниматься надо (говорят 😁, я ленюсь)) Для меня приоритет был - похудение. Но у меня было очень много лишнего))
17 Dec 22 by member: Аnchutка🦇
|
Dinka_1 вы молодец, какие достяжения крутые🤗
но 1100кл это прям совсем мало, если бы на спорте были кушали бы больше)
У меня на 1100кл даже на йогу сил не будет🙈
17 Dec 22 by member: Zena81
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|