Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
2269 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 158.23g | Carbs: 276.26g.
Breakfast: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Banan, Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Grzybki Chleb o Niskim IG, Śliwka Węgierka, Jabłko. Dinner: Vemondo Bio Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Hortex Groszek Zielony, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory. Snacks/Other: Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Pitny Naturalny. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Korektywa - 21 minutes, Spacer na parking I z powrotem - 30 minutes, Spacer z parkingu - 15 minutes, Resting - 17 hours and 18 minutes, Sleeping - 5 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|