istrelka's Journal, 15 Dec 22

Вечерний тотал дня)

Итого ~1456ккал. До новой нормы в 1600 недотянула, так как наелась тем, что было. Наверное, из-за отсутствия кардио уже четвертый день, аппетит снижается. Наверстаю)

Кстати, внезапно отвес в полкило)) видимо, действительно, организм стрессанул из-за дефицита и непривычной нагрузки. Стоило чуть поднять калораж и пропустить пару кардио тренировок, вес пошёл вниз)

По приёмам.

Больше не буду крабовые палочки на бутер добавлять, такое себе😅

Купила ОЧЕНЬ вкусный лаваш, по запаху/вкусу похож на блинчик) сразу сделала из него штрудель, намного вкуснее чем из белого плотного лаваша. И калорий, кстати, намного меньше в нём) А вот для шаурмы он не так хорош оказался. Слишком тонкий.

За кадром остался ужин, состоящий из второй половинки шаурмы и 200гр творога с сиропом.

Кстати, сироп "Мамино печенье", вполне неплохой конкурент моему фавориту кленовому)

И самое главное событие - приехала пахлава! 🤤😅 Уже готовлюсь к дню рождения, который отмечу утренним кофе с пахлавой, о которой бредила больше месяца))

Всем добрых снов!) ✨💖

---

1454 kcal

Fat: 42.96g | Prot: 103.97g | Carbs: 160.63g.   Breakfast: RED Паста Десертная Карамельная без Добавления Сахара , Домик в деревне Молоко 1,5%, Русское Море Крабовое Мясо, Dr. Korner Хлебцы, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Штрудель, Шаурма. Dinner: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Шаурма. Snacks/Other: Штрудель, Голден Яблоко . more...

1603 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...