Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
2828 kcal
|
Fat: 87.19g | Prot: 181.38g | Carbs: 306.61g.
Breakfast: Яндекс Лавка Творог из Лавки 5%, Kotanyi Корица Молотая, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Село Зеленое Сливки 10%. Lunch: Перекресток Авокадо , Мистраль Гречка, Петелинка Куриное Филе, ВкусВилл Цуккини, ВкусВилл Помидоры. Dinner: ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|