Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2022:
|
1614 kcal
|
Fat: 60.64g | Prot: 47.51g | Carbs: 231.98g.
Breakfast: Сыр Российский, Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Молочный Суп. Lunch: Три Правила Домашний Компот, Мясновъ Ленивые Голубцы, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Бон Пари Мармелад Кислые Червячки, Банан. Snacks/Other: Мандарины, Яблоко. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Cardio - 50 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 9 minutes, Working - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nyshaburmakina's Weight History
|