Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
|
76.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2022:
|
1493 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 103.74g | Carbs: 139.47g.
Breakfast: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Олина Овсянка. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Увелка Гречка Вареная, Первая Свежесть Филе в Панировке. Dinner: Олина Курица с Овощами. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Коломенское Зерновой Хлеб, Новый Океан Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Данон Актимель Ягодный Микс, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, Пятерочка Яблоко Сезонное, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|