Вот, очень важная тема! 🤗
13 Dec 22 by member: DPN15K
|
13 Dec 22 by member: alisa.perova28
|
13 Dec 22 by member: Cardamin
|
А что вы собираетесь тренировать? В ушках нет мышц, там жировая ткань и отеки
13 Dec 22 by member: penelopa1980
|
Ушки жировое депо, которое «сгорит» в самый последний момент. Мне до их «сгорания» нужно верх до состояния мумии довести . Я для себя решила , буду растить ягодичную мышцу, чтоб на ее фоне эти уши не так сильно выделялись . Но это все долгий процесс.
13 Dec 22 by member: m.a.34
|
13 Dec 22 by member: alina.ilyushina
|
13 Dec 22 by member: Тася_ПП
|
13 Dec 22 by member: Miazzz
|
о! послушаю что умные тети говорят 🤗
14 Dec 22 by member: zedko1986
|
Простое упражнение из положения стоя махи ногами вверх - строну. Ногу высоко не поднимать насок на себя
14 Dec 22 by member: olesapoluhina20961
|
14 Dec 22 by member: Я хoчу еcть
|
если быстро, то липолитики могут помочь)))
14 Dec 22 by member: ruhel1909
|
Занимаюсь с февраля каждый день по тренировкам Наталья Бовт как убрать бока, и тренировка упражнения для плоского живота и осиной талии, они по 18 и 16 мин, ушки ушли. Скачала её тренировки на компьютер, очень удобно, рекомендую, проверено на себе
14 Dec 22 by member: Маринкевич2
|
я хожу на массаж на эту часть и отёки и жировые слои уходят.
14 Dec 22 by member: alevtina-panfilova
|
Упражнения на них хоть и вываливаются по запросу, но в реальности их нет. Это упрямый жир, который уходит в самую последнюю очередь у самых упорных путем дефицита. Массаж в помощь и только. У Натальи Кузьмич было несколько видео на тему именно ушей
14 Dec 22 by member: KateBaking
|
И да: верх уйдёт, грудь сдуется, а ушам хоть бы что. Просто такой тип фигуры, когда весь запас жировой сидит в этом месте. Ну у кого то он в пузе сидит так же упорно. И тоже качай не качай лучше не будет. Разве что в целом мышцы наращивать и подсушиваться периодически и тоже результат достигают самые упорные.
14 Dec 22 by member: KateBaking
|
Спасибо за наводку Маринкевич2. 👍Как раз мониторила домашние тренировки 😊
14 Dec 22 by member: Илана ск
|
щетка массажная в помощь! но только на регулярной основе..хотя бы пару раз в неделю делать для профилактики
14 Dec 22 by member: vejdtanastasia
|
Девочки, спасибо за отзывы. Да, уши это проблема... Не думала, что они сильнее будут выпирать с уходом объёмов😒
14 Dec 22 by member: OlchikNaPohudenii
|
Может ягодичный мост и приседы? Они тренируют мышцы ягодичные.
14 Dec 22 by member: Devi.N
|