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Bolinho pro café da tarde: 1 banana (40g) + 1 ovo + 20g de iogurte natural + 20g de whey de baunilha + fermento. Bate tudo no mixer, coloquei por 6min na airfrier, mas no forno fa tbm. O meu passou por cima pq a forma era pequena. Mas fica uma delícia:
View Diet Calendar, 13 December 2022:
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878 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 97.54g | Carbs: 47.40g.
Breakfast: Azeitonas Verdes, Hortifruti Beterraba Crua, Abacaxi, Ovo. Lunch: Patinho, Brócolis Cozido, Ervilhas. Snacks/Other: Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Banana, Ovo, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. more...
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 Comments
13 Dec 22 by member: fit_mentalhealth
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13 Dec 22 by member: lJéssical
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vc coloca na air fryer em quanto grau?
13 Dec 22 by member: rokessyane
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13 Dec 22 by member: lariiibm
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13 Dec 22 by member: PatriciaX21
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Uma sugestão: faz uma caldinha de 10g de whey (usei de chocolate) com uma colher de água e põe por cima. Da um upgrade. E ele fica mais gostoso quentinho
14 Dec 22 by member: lariiibm
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