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Almoço de hoje quebrando meu jejum prolongado de 47h
View Diet Calendar, 13 December 2022:
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480 kcal
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Fat: 30.17g | Prot: 40.85g | Carbs: 11.61g.
Lunch: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Conquista Palmito, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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2673 kcal
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Exercise:
Ritbox - 23 minutes, Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
posso te da uma dica ? cuidado só com a castanha ? ela é altamente calórica, um punhado tem praticamente 400 calorias. o que equivale q muita comida . defict calórico para emagrecer não é comer pouco , é comer muita comida com variações de baixas calorias .
13 Dec 22 by member: RoseNutricao
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Valeu a dica, aí tem 30gr de oleaginosas, peso e lanço tudo no app pra não ter erro. 😘
13 Dec 22 by member: analuisamaia
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13 Dec 22 by member: fit_mentalhealth
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13 Dec 22 by member: polipauly
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13 Dec 22 by member: PatriciaX21
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Willian agradeço sua preocupação, meu foco no momento não é só o emagrecimento, já estou num peso legal, o jejum prolongado é uma estratégia pra renovação celular e autofagia…. Faço raramente para dar um up na saúde!
Grande abraço!
14 Dec 22 by member: analuisamaia
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15 Dec 22 by member: Appcosta
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